دکتر آلبرت الیس مولف کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند ،یکی از سرشناس ‏ترین و محبوب‏ ترین روان‏شناسان است.دکتر الیس که بیش از نیم قرن سابقه رواشناسی بالینی دارد، رئیس مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک بود که کارش رفتار درمانی عقلانی هیجانی مردم بوده است.

او مؤلف کتاب‏های دیگری از جمله کتابهای احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن؛ زندگی شادمانه، زندگی عاقلانه و بیش از شصت کتاب دیگر است که به چند زبان ترجمه شده‏ اند .

رفتار درمانی عقلانی هیجانی او، طلیعه ‏دار رویکرد بسیار مشهور درمان شناختی رفتاری است که ده‏ها هزار درمانگر در سراسر دنیا پیرو آن هستند.

کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند

چرا کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند با کتابهای خود آموز دیگر فرق دارد؟

آیا واقعا می توانیم از هیچ چیز ناراحت نشویم؟

آیا تفکر علمی ناراحتی شما را برطرف می کند؟

چطور درباره خودمان ، دیگران و زندگی علمی فکر کنیم؟

چرا بینشهای معمول به شما کمک نمی کند که بر مشکلات هیجانیتان غلبه کنید؟

موضوع کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند

کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند به شما كمك خواهد كرد به يك تغيير عميق فلسفی و ديدگاهی كاملاً جديد در مورد زندگی برسيد.

همچنين به شما نشان می دهد كه خودتان مشكلات هيجانی و رفتاری فعلی خويش را ايجاد می كنيد و شما را تشويق می كند وقت و انرژی خود را احمقانه صرف بررسی و تشريح گذشته خود نكنيد.

بخشی از کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند

کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند پیامی دارد و پيامش هم اين است كه آشفتگی های هيجانی شديد و كل بدبختی های انسان عملاً غير ضروری هستند.

وقتی خودتان را سخت مضطرب يا افسرده می كنيد، صريحاً عليه خودتان وارد عمل شد ه ايد و در حق خودتان ظلم و بی عدالتی روا داشته ايد.

قواعد اصلی روش علمی به شرح زيرند:

1- بهتر است وقايع دنيا را به عنوان “واقعيت” بپذيريم حتی وقتی آنها را دوست نداريم و درصدد تغيير دادنشان هستيم .

2- ما قوانين، نظريه ها و فرضيه های علمی را به شكل منطقي و همسان بيان مي كنيم و از بروز تناقض های اساسی و مهم (و “حقايق” غلط يا غير واقع بينانه) پرهيز می كنيم .

3- علم انعطاف پذير و غير جزمی است .

اهداف کتاب هیچ چیز ناراحتم نمی کند

این کتاب اهداف زیر را دنبال می کند، اهدافی که فکر نمی کنم در هیچ کتاب دیگری در زمینه بهداشت روانی و خوشحالی یک جا برآورده شده باشند.
این کتاب به شما کمک خواهد کرد وقتی مشکلی پیدا می کنید، احساسات شدیدتان را بروز دهید.

البته در این کتاب بین احساس مناسب و مفید نگرانی، تأسف، غم یا آزردگی و احساس نامناسب و مخرب وحشت، افسردگی، خشم و تأسف خوردن به حال خود، فرق گذاشته می شود.

• این کتاب راه و رسم کنار آمدن با مشکلات زندگی و داشتن احساس بهتر هنگام مواجه شدن با مشکلات را به شما یاد می دهد و به شما نشان می دهد چطور وقتی بی جهت خودتان را “روان رنجور” و ذله می کنید، احساس بهتری پیدا کنید و بهبود یابید.

• این کتاب نه تنها راه و رسم در اختیار گرفتن سرنوشت هیجانی تان و ناراحت نشدن از هیچ چیز ( آره هیچ چیز ) را به شما می آموزد بلکه به شما یاد می دهد چطور از قوه خود گردانی خویش استفاده کنید.

• این کتاب حامی و مروج تفکر علمی، عقل و واقعیت است.

• فنون زیادی جهت تغییر شخصیت تان به شما یاد می دهد، فنونی که داستان ها و شرح حال ها “مؤید” آنها نیستند، بلکه آزمایش های عینی و علمی روی گروه های گواه، کارایی آنها را تأیید کرده است.

• این کتاب صوتی بی نظیربه شما کمک می کند مسئولیت “ناراحت کردن ” خودتان را بپذیرید و درصدد کاهش آن برآیید، نه اینکه والدین یا شرایط اجتماعی خود را سرزنش کنید.